プロテインを飲んでいるトレーニーは多いが、ほかの栄養素にまで気をつかっているトレーニーは少ない。トレーニングではバランスよく鍛えることが大切なのと同じで、食事もバランスよく摂らなければならない。今回は筋トレとPFCバランスの関係をまとめる。 P…